減肥如果都不吃，即使瘦下來了也很容易反彈！為了減肥瘦身女士們都不惜一切，不少女星為了上鏡好看一點，也視減肥為終身事業，透過不同方法、飲食管理、積極運動等，努力維持完美身段。各位姊妹不坊作個參考吧!
連詩雅 西柚減肥餐
剛成為人妻的連詩雅(Shiga)，多年來保持完美身段，除了經常在社交平台分享健康瘦身的招式，亦不時親自下廚示範健康餐單，Shiga在小紅書教大家以西柚入饌烹調早、晚餐，聲言10天可減去10磅同時，更分享西柚是減脂水果之王，具有抑制食慾，燃燒脂肪，促進代謝改善水腫，調整腸胃，以及抗老美肌的好處。
西柚早、晚餐
早餐：西柚半個（可榨汁、不加糖），雞蛋2隻，薄火雞片3片(比煙肉更健康)
晚餐：西柚半個（可榨汁、不加糖，或是切件拌沙律菜），肉類 : 如烤三文魚或煎雞胸肉（以魚類較佳，任何煮法也可），紅/綠色蔬菜或生菜沙律
生菜三文治
材料：生菜4片，蕃茄2片，青瓜4片，雞胸肉150g，雞蛋2隻，沙律醬1湯匙，
醃肉：生抽，麻油，鹽及胡椒粉少許
做法：生菜洗淨備用，以調味醃雞胸肉，煎到金黃色，雞蛋烚熟壓碎加入沙律醬拌勻。把生菜鋪平，放上蛋碎，蕃茄片，青瓜片，然後放上雞胸肉，再放上青瓜片，最後再放上生菜，以保鮮紙包裹成四方形狀，在中間切開便成。
圖片來源 : 小紅書@連詩雅Shiga、IG@shi_ga
鍾欣潼 抗塘飲食不捱餓
數近年最具話題性的減肥例子，不得不提鍾欣潼(阿嬌)，前年參演內地真人騷《怦然心動20歲》時時被指發福、雙下巴，去年參加內地真人騷《乘風破浪的姐姐3》時，已回復纖瘦身形。她亦在小紅書分享Keep Fit心得，更表示即使減肥也不會捱餓，她的減脂策略是抗糖飲食，並不是戒糖，過程中也不能過份清淡，會影響心情減緩速度，如少吃澱粉質，即白飯、粉麵、蛋糕、香蕉、荔枝等偏甜的食物，可以選擇糙米、紫薯、雞肉和魚肉等代替主食，再加上積極運動，短短半年間成功減去30磅。
圖片來源 : 小紅書@鍾欣潼、微博@鍾欣潼
鄭秀文 運動加飲食管理
鄭秀文(Sammi)的減肥血淚史，十隻手指也數不完，多年來試過很多不同的減肥方法，如節食、168、生酮飲食，近幾年更奉行健康飲食，不時在社交平台分享瘦身、養生心得，如20年來她也不吃白米，多年來只吃紅米、糙米、印度小米；還有喜歡吃粗糧 : 番薯、南瓜代替正餐。她更不時下廚烹調健康餐，如沒有澱粉的炒椰菜花飯 : 白椰菜花、蝦、牛肉粒、蛋、蔥花，並以鹽和少許黑胡椒作調味，美味又健康。除了依靠健康飲食，Sammi指也要配合運動才可保持體態，她表示 : 運動就是為了有更多空間享受美食。
圖片來源 : IG@sammi_chengsauman
宋慧喬 靠豆腐、蒟蒻飯瘦身
宋慧喬每餐都會吃得很健康，食物以清淡為主，盡量少吃高熱量、加工食品，不喝含糖飲料，藉重均衡飲食。此外，她每一餐也都只吃8分飽，更曾公開透露自己在減肥時，會用「晚餐只吃豆腐」的方式瘦身。豆腐不僅富含膳食纖維、熱量低，又有飽足感，能保持肌肉質量與改善代謝，有助瘦身。此外，早前熱播的韓劇《黑暗榮耀》，金牌編劇金銀淑透露宋慧喬真的很敬業，劇中有一幕須脫下外衣露出傷疤，宋慧喬為了詮釋女角消瘦的形象，吃了2個多月蒟蒻飯，就是為了投入角色！
雪炫 維持每日所需的卡路里
韓國女團AOA的前成員雪炫，平日在社交平台從不吝嗇騷身材，原來她他出道初期也曾是60KG的小胖妹，入行後，她開始管理飲食，並指出減小腹要靠的是每日攝取健康和自然的食物，如選以雞胸肉、沙拉、雞蛋以及地瓜等食材為主，少吃任何加工食品，避免進食含防腐劑的食物。她表示只要維持在日常需要的卡路里內，就可以隨意吃。另一最簡單的減肥方法就是喝水，雪炫指每天喝兩公升水以上，於減肥期間戒掉所有飲料，如咖啡、汽水、啤酒等，只要堅持一星期就可減掉1kg！
岩盤浴瘦身排毒
近年日本盛行的岩盤浴，原理是透過獨特的天然稀有礦石岩盤（鐳元素），經過加熱後釋放出大量的天然遠紅外線和多種對人體有益的微量元素和負離子能量，使用者躺在表面溫度38至42度的礦石岩床上，通過人體的自然吸收，促進全身的新陳代謝，使皮脂腺從身體內部向體外迅速發汗，排除體內沉積的毒素，可助消除水腫、疲勞、緊張狀態，改善因為運動量不夠而不健康的體質，更有效燃燒脂肪，從而達致美容美膚和瘦身減肥的效果。
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