近年愈來愈多孩子在認知/學習理解上出現問題，例如語言發展遲緩，詞彙量有限，表達能力較弱；或是在集中力不足。學習過程中容易分心；甚至對於所學的內容理解困難，無法正確理解指示，其實不一定是先天問題，很有可能跟後天一些壞習慣有關，爸媽一定要注意：
第1個壞習慣：攝入過多食品添加物及糖份
研究發現，孩子吃太多糖及甜食，會降低大腦反應速度，影響思考能力，不只如此，還會讓溝通能力變差。
另外研究也發現，當孩子吃了過多含有黃色4號、5號、紅色6號等色素的零食，5歲孩子沒有辦法專心玩玩具、8歲孩子無法持續讀書15分鐘。何況吃太多零食亦會令孩子少吃正餐，而缺乏營養的飲食會影響孩子的腦部發育和認知能力。
總之，過多的糖及食品添加物，就是會令讓孩子越來越笨，所以必須好好引導孩子吃正餐，認識營養及食物金字塔。
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第2個壞習慣：咀嚼不少
多咀嚼可以增加大腦28％的血流量，也會刺激大腦海馬迴長出新生細胞，這對智力相當有幫助。但是現在的孩子，小時候爸媽怕孩子被食物噎到，會用食物剪剪碎食物「碎上」，令孩子咬合食物的能力變差，這個不吃、那個不吃的，口腔刺激變少的狀況下，情緒穩定度變差、專注力也不集中。
所以要多鼓勵孩子咬原型東西，幫助大腦發展。亦要定期檢查牙齒、確保孩子的牙齒健康，因為牙齒問題可能會影響咀嚼能力。
第3個壞習慣：閲讀太少、屏幕時間太多
閲讀會增加大腦白質，提高神經元訊息的傳遞，簡單講就是讓孩子變聰明；相反的，太常玩手機/平板電腦的孩子，他們大腦的學習反應區域不活化，結果就越來越不喜歡學習。這一來一往，智力的發展就會差很多。
因此爸媽要明確告知孩子在什麼時間和地點可以使用電子產品，例如只在完成作業後或只在公共場所使用。並根據孩子的年齡設定每天使用電子產品的時間限制，例如幼兒每天不超過1小時，青少年每天不超過2小時。
總結
以上3個影響孩子認知學習理解的壞習慣，爸媽應該注意和盡早糾正。首先，攝入過多食品添加物及糖份會降低孩子的大腦反應速度，影響思考和溝通能力，並使他們難以集中注意力。其次，咀嚼能力不夠會減少大腦的血流量和新生細胞的生成，影響智力發展。最後，閱讀太少、玩手機太多會影響大腦白質的增加和神經元訊息的傳遞，使孩子不喜歡學習。
為了促進孩子的智力發展，家長應該引導孩子攝取健康的飲食、多咀嚼原型食物，以及限制電子產品的使用時間。這些措施能幫助孩子養成良好的習慣，促進大腦健康發展。
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