都會人工作壓力大、血氣不足，容易有脫髮、生白髮的問題。41歲的周家蔚在婚後育有兩名兒子，至今仍留有一把豐盈濃密的黑髮。她近日就在小紅書上分享一款養髮湯水食譜，稱是讓她的頭髮變得又多又黑的秘訣。
周家蔚分享養髮湯水食譜
頭髮太油、一天要洗兩三次？周家蔚表示，她會透過運動把「氣」耗掉，頭髮就不會太油了。她補充，頭髮的生長是肝臟負責的；頭髮的質量則與腎臟有關。如果頭髮不夠健康而想養髮，可以試試以下這款養髮湯水。湯水沒有什麼甜味，但自帶一點點紅棗的清甜。
養髮湯材料：
- 桑葚乾
- 核桃仁
- 杞子
- 紅棗
- 紫心番薯（紫心淮山）
養髮湯做法：
- 把所有材料放入養生壺
- 加入1,200毫升水
- 煮60分鐘，即可
圖片來源：小紅書@周家蔚