初生嬰兒哄睡要點–寶寶常常驚醒大哭，令新手媽媽非常苦惱！嬰兒其實本身都會自行入睡，但他們雖然容易疲倦也易受刺激，因此經常在睡前哭鬧，這時家長便需要安撫寶寶的情緒，協助他們入眠。嬰兒睡眠顧問Catherine教新手媽媽3個哄睡覺的注意事項，助家長和寶寶都能一覺好眠！
- 初生嬰兒清醒時間短
初生嬰兒每天需要睡滿16至18小時，醒來後只能維持45至60分鐘的清醒時間。每次餵奶、掃風及換片後，嬰兒差不多會再次入睡。當他們做出揉眼、打呵欠等動作，代表他們已過度疲倦，家長不應等到這時才哄他們入睡。 - 包巾添安全感 但要慎防窒息
初生嬰兒會有「驚嚇反射」，這是他們面對外界刺激時的本能反射動作。家長可以用包巾包著寶寶的雙手，模擬被子宮包覆的環境，增加寶寶的安全感，他們會更容易入睡而且睡得較為安穩。不是每個嬰兒都喜歡被包著，如果寶寶不喜歡也不用勉強。當嬰兒開始有翻身的跡象，家長就不宜再用包巾包覆寶寶雙手，以免嬰兒翻身後無法動彈，導致窒息。 - 白噪音助寶寶入眠
嬰兒到6週大時，大腦需要自行產生睡眠荷爾蒙，因此睡覺時要處於全黑的環境。家長能播放「白噪音」，即是頻率保持一致的聲音，例如雨聲、冷氣機、洗衣機聲等等，有助蓋掩其他突如其來的噪音，令寶寶安心有助入眠。Catherine不建議家長播放音樂，音樂可能會刺激嬰兒大腦，影響睡眠質素。
——————————
嬰兒睡眠顧問Catherine：香港本地嬰幼兒睡眠顧問，獲得Institute of Sensitive Sleep認證，並於2019年開設專門探討嬰幼兒睡眠問題的專頁。她致力推廣健康睡眠，並結合RIE育兒法的教養理念，協助香港父母及孩子有覺好瞓。現為「TeamStork」嬰兒睡眠顧問。
TeamStork送子鳥團隊：由兩位創辦人Elaine及Laurie於2021年新創立，為香港媽媽設計策劃，提供首創「產後私人助理」專業服務，希望重新定義更優質、更個人化的一站式坐月服務。專業婦科團隊有4大專業範疇專家，包括：婦科中醫博士、註冊營養師、嬰兒睡眠顧問及體適能教練，於懷孕期及坐月期間提供高度支援，例如上文資訊都會教授予各位新手媽媽。
想知更多育兒貼士？請按【育兒心得】