兒童扁平足改善方法｜剛出生的嬰兒都有扁平足，因為嬰兒的足部脂肪組織較多。但當6歲足弓開始成熟後，家長要特別留意小朋友有沒有以下徵狀，如果有就可能有機會患上扁平足。
扁平足徵狀：
1. 走路時容易跌倒，走一少段路便覺得累或喊腳痛，不想多行或不願做運動
2. 步行時足部是否有「內八」的情況
3. 鞋跟內側磨蝕程度較嚴重
扁平足可分為先天性與後天性。先天性扁平足例如韌帶過鬆、大腿小腿骨骼結構異常等；後天性則是因為體重過重，缺乏運動導致足部肌力與肌耐力不足，令足部長時間負荷過大的壓力，或受撞擊或腿部受傷形成。
如果小朋友有扁平足問題，可以在家做運動改善：
1. 腳趾抓毛巾
把雙腳放在地面的毛巾上，腳趾彎曲，腳跟不動，把毛巾逐次慢慢地抓進來，當沒有剩餘的毛巾時，再利用腳趾伸直逐次把毛巾推出去。
2. 網球按摩
在腳底放網球或按摩球，沿著腳尖到腳跟來回帶動球滾動。
3. 腳底板牽拉
可以毛巾輔助，套住腳底板前半部，拉直膝蓋牽拉小腿後肌群。
4. 腳趾夾鉛筆
5. 跳繩
