保暖重點｜天氣明顯轉冷，爸媽當然知道要幫子女添衣，但是為幼兒保暖也需要「技巧」的！註冊中醫師許懿清為大家講解當中4個注意事項，並提醒小心留意孩子5個身體部位要著重保溫，不能受寒。
天氣驟冷，會有機會誘發不同的過敏症狀，最常見的是過敏性呼吸道疾病，如：鼻敏感、氣管敏感、氣喘等，輕微的受涼症狀包括鼻塞、流鼻水、打噴嚏、咳嗽等，也是冷天而又保暖不足時常出現的問題。
中醫看兒童體質特點
從中醫角度看，小兒是稚陰稚陽，陽強陰弱；純陽之體，生機旺盛。
1.稚陰稚陽，陽強陰弱。
清代醫家吳鞠通在《解兒難》中解釋「稚陰稚陽」，「稚」指幼小、幼稚而未成熟；「陰」指機體的精血、津液及臟腑、筋骨、腦髓、血脈、肌膚等有形之質；「陽」指體內臟腑的各種生理功能。「稚陰稚陽」是從陰陽學說的角度，概括了小兒時期臟腑器官及體格發育未成熟，功能不完善，與成人相比，是處於臟腑未壯，精氣未充，經脈未盛，氣血不足，神氣怯弱的狀態。
2.純陽之體，生機旺盛。
現存最早的兒科著作《顱囟經·脈法》首先提出「純陽」學說，云：「凡三歲以下，呼爲純陽，元氣未散」。這裏的「純」指小兒先天所稟的元陰元陽未曾耗散，「陽」指小兒的生命活力。「純陽』』學說，概括了小兒在生長發育、陽充陰長過程中，表現爲生機旺盛、發育迅速的特點，並不是指有陽無陰或陰虧陽亢。
根據以上的小兒生理特點，在冷天時家長在為小孩保暖方面，宜跟着以下提議去做，自然會事半功倍。
孩子4招全方位保暖
1. 合理穿衣，兒童應著重5個部位的保暖
幼兒容易在冷天著涼、感冒，要預防生病，應該「及時加衣，適時減衣」，例如早上及太陽落山後的時間，要注意小孩是否穿得夠暖，一早一晚的氣溫肯定較正午及陽光燦爛時低，所以要按調溫、風勢等情況為小孩添衣，避免著涼。
另外，日間、太陽猛時也要適時為小孩「減衣」以免「焗汗，再索汗」，這樣更易令兒童生病；兒童玩耍出汗後要及時抹汗、甚至更換濕掉的底衫，這也是冬日保暖要注意之處。
小兒的頸項、背部、咽喉、胸口及腹部最不能受風寒，所以天冷或大風時，要為小孩圍頸巾、戴帽、將底衫「攝入」褲頭內，穿高領衣服。
2. 勤滋潤保護皮膚
寒冷乾燥時，兒童皮膚中的水分流失得較成人快，兒童的皮脂腺分泌也較成人少，皮膚更容易在冬日出現乾裂痕癢，要讓幼兒多吃水果，喝足夠的水分，沖涼、洗手、洗臉後也要適當地塗上潤膚露。
3. 多吃溫補食物＋喝足夠的水
在日常飲食中，可以多給小孩吃一些略為溫性的食物，如紅棗、牛肉、羊肉、雞肉等，較怕冷的兒童，冬日時一定要吃得飽，最好早餐吃飯。多吃蛋白質豐富的食物也可以緩解孩子怕冷，因為高蛋白的食物能刺激身體產生較多的熱量，所以吃夠蛋白質，人也沒有那麼怕凍。
水是人體新陳代謝必須成分，小孩的代謝旺盛，水很重要，冬日也較為乾燥，請讓小孩喝足夠的水，一些滋潤、清潤的湯水也是冬日小孩保暖的必須品，從體內滋潤溫暖身體，再加上體外的穿「好」衣服，兒童就自然沒那麼容易病。
4. 適量戶外運動
戶外活動可增強體質，令身體的免疫力充盛，能有效抵禦疾病的侵襲。天氣冷時可選擇在陽光充足、風較小的時候，讓小孩在戶外活動半至一小時。冬季地面溫度低時，別讓小孩直接坐在地上，這樣會令地上的寒氣入侵人體，令小孩容易感冒、腹瀉。
圖片來源：photoac
作者：註冊中醫師許懿清博士，常於各大報章、雜誌及專欄分享中醫美顏及養生資訊，並著有19本中醫養生食療書藉。近年創立中醫養生美顏品牌「懿 YI BEAUTÉ」，結合中藥護膚概念及超過10年的行醫經驗，親自設計及監製一系列的中藥護膚品及養生茶包。
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