小時候時常聽外婆說中秋之後天氣開始轉涼，晚上要多穿件外套免著涼，飲多點水吃個雪梨生津潤燥，一直都跟着做，只是到了當媽媽後看過中醫，才知道入秋要保養是對的，但不同體質吃的食物也不同，好像我脾胃虛寒，原來不太適合食雪梨！
秋季氣候乾燥，身體水份減少使身體不同部位例如嘴唇、喉嚨，鼻腔、皮膚等都會感到不適及乾燥，秋燥時候應避免食煎炸辛辣食物，多喝暖水，每天起床後喝一杯暖蜜糖水。夏天不少人也會吃不少冰涼的食物，令脾胃功能變弱，入秋後一些對脾胃有益的食物不妨多吃。
從中醫養生角度看，不同體質可有不同養生食療，但有些比較平和的食材，什麼體質也適合。入秋養生食療中，可重點於去除秋燥、滋陰潤肺及健脾養胃這3方面。
用以下10種健脾養生黃色食物來烹調食療，做法簡單，老少皆宜：
淮山 – 乾淮山：健脾補虛，鮮淮山：生津補陰
蓮子 – 補脾益腎、益胃安神
百合 – 潤肺止咳、清心安神
南瓜 – 增加食慾、補中益氣
栗子 – 補腎養髪、祛寒活血
腰果 – 養顏美容、抗氧防老
合桃 – 潤腸通便、補腦減肥
花生 – 暖胃益血、抗癌延壽
雪耳 – 滋陰潤肺、美顏潤膚
蕃薯 – 益氣生津、補中和血
將這些食材混合打碎，加入少許白米及黑糖一齊研磨，加水煮成不同味道的健脾養生糊，例如淮山蓮子百合糊、栗子花生糊、雪耳合桃南瓜糊，水量可依自己想要的濃稠度及口感調整。
而白米的作用是令糊更香滑濃稠。加黑糖則除了健脾暖胃，更有補血作用，對女士身體非常有益。
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Sea Sea Mama —— 兩子之母，喜愛分享自己有笑有淚、有血有汗嘅「湊仔經」同「煮婦經」，交流生活點滴，講生活、講健康、講養生。
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