流感高峰期加上測驗周，好多家長都會擔心子女染病！應該怎樣做才能令子女的身體「打好基礎」減少生病？首先，請爸爸媽媽盡量避免讓小孩吃肥膩、煎炸等熱氣的食物，
皆因以上食物吃多了或喝多了，
目前的天氣時涼時稍熱，
家長亦可以為小朋友準備2款簡易飲品入水壺，讓孩子在上學期間飲用；再加1款湯水有助強化肺臟，増張身體的抗病能力。
防流感常備飲品1：檸檬水
半個檸檬加800毫升飲用水，按口味可加減檸檬比例，亦可加少許蜜糖讓小朋友更易接受，但加入蜜糖後保存時間就必須更短，因為糖分會慢慢滋生細菌。
防流感常備飲品2：羅漢果水
一個羅漢果對比2公升飲用水，放入煲滾後再改文火煮20分鐘即可。
防流感湯水食譜：強身抗病湯
材料：百合1兩，北杏3錢，南杏5錢，北沙參1兩，陳皮1小塊，
煮法：全部材料洗淨，瘦肉切件。全部材料加水以大火煮滾後，
食法：每周2次。
功效：潤肺化燥、化痰、輕清肺熱。有助改善秋燥、口乾、
宜忌：患病時不宜。
作者：註冊中醫師許懿清博士，常於各大報章、雜誌及專欄分享中醫美顏及養生資訊，並著有19本中醫養生食療書藉。近年創立中醫養生美顏品牌「懿 YI BEAUTÉ」，結合中藥護膚概念及超過10年的行醫經驗，親自設計及監製一系列的中藥護膚品及養生茶包。
Facebook：許懿清中醫師、懿 YI BEAUTÉ
更多許醫師的專業分享文章，請按【許懿清中醫師健康資訊】