夏天已到，室外又熱又焗，屋企、公司、商場和食肆，也將冷氣「加大力度式地開」，一是為了降溫抽濕，二則是為了加強鮮風量，但同時也容易讓人患上「冷氣病」。「冷氣病」並不是指因長期「涼冷氣」而引發病的疾患；而是指因冷氣「太勁」而引起的各種身體不適或症狀，最常見是「頭赤赤」。
「冷氣病」只是個籠統的叫法，按中醫來說，因受冷氣製造的寒風引致的疾病，皆屬冷氣病的範圍，中醫學中的外邪包括：風、寒、濕等，因冷氣過冷而致病的主要是風及寒二邪。中醫認為外邪特別是風邪，最容易經由皮膚上的汗孔入侵人體，所以當冷氣令室溫過低，又或者是冷氣機吹出的風直接向著人體吹，是最容易令人生病的。
當中以傷風、感冒、濕疹、癮疹 (風赧)、鼻敏感等最為常見，而不適的表現則以頭痛、肩頸痛、打噴嚏、流鼻水、皮膚搔癢、手腳冰凍等為多。因夏日是暑邪當令之季，暑邪易令人困倦疲累，若暑夾濕則容易導致胃腸型感冒。
冷氣令人病，其病狀及程度會因人而易，未必會「很病」，但是比較「陰濕」時好時壞的，不適感可以持續兩、三個星期。
不想因此生病，就要緊記以下7個實用的貼士！
1. 避開冷氣出風口！特別是切勿讓冷氣風對住頭部吹，尤其在公共交通工具上，若冷氣出風口對著自己直吹，可將風口方向轉開；如果不能改變出風口方向，最好自己換位。如果都不可以，則建議穿上連帽風褸，抵擋冷風。
2. 連帽外套或風褸、大披肩、帽子常伴身旁。出街未必一定要有伴，但夏日禦寒裝備及口罩則一定要有，這樣可保你健康，減少生病。
3. 大汗淋漓，渾身發「㷫」時，不要馬上進入「極冷房」，即使是進入「弱冷房」也宜「停一停、唞一唞、抹抹汗」，待身體沒有那麼「㷫」時才進入冷氣處所。
4. 天生大汗的，最好常備一、二件替換底衫，當底衫沾滿汗濕時，應先更換，才在冷氣間停留。
5. 素體陽虛，本來就怕冷的人，穿衣服時一定要顧及頸部、肩膊、咽喉附近及下腹部的保暖，所以不要穿吊帶衫、小背心、露背裝、一字領、低胸衫、露臍裝等，最好穿有領的上衣及高腰褲。
6. 夏日流汗多，一定要補充足夠的水份，喝水時不宜突然猛灌，宜小口慢慢飲，讓身體有足夠時間慢慢吸收。當然，不要喝冰水喔！
7. 以下的涼茶食療，適合戶外活動多的日子，代替部份開水來喝。
消暑去濕扁豆花涼茶推介
材料：扁豆花2錢、荷梗3錢、鹽1/4茶匙、紅糖1/3茶匙、清水1800毫升
煮法：扁豆花及荷梗洗淨，加水以大火煮滾後改文火煮40分鐘，隔渣取茶，加鹽及紅糖調味即成。
服法：每周1-2次。
功效：消暑，固護陽氣，性質平和，適合所有體質無異常者飲用，同時含有糖份及鹽份，有助平衡電解質。荷梗具有清暑，寬中理氣的作用。常用來治療中暑頭昏，胸悶，氣滯等。扁豆花主具有解暑化濕，健脾和胃的作用，常用來治療夏傷暑濕，發熱，泄瀉，痢疾，赤白帶下等疾。
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作者：註冊中醫師許懿清博士，常於各大報章、雜誌及專欄分享中醫美顏及養生資訊，並著有19本中醫養生食療書藉。近年創立中醫養生美顏品牌「懿 YI BEAUTÉ」，結合中藥護膚概念及超過10年的行醫經驗，親自設計及監製一系列的中藥護膚品及養生茶包。
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