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【營養師推介】五大學童提神醒腦小食元素
孩子能夠精精神神回校上堂當然是好事，但如果孩子精神不足，便會影響上課的專注度和學習能力。澳洲註冊營養師及香港營養師協會編輯梁曦允推介五種有助孩子提神醒腦的食物元素，只要每日攝取足夠份量，加上充足的睡眠和飲食均衡，便能「醒神」又醒目，無論學習或參加活動自然精靈過人。 1. 維他命B雜 (B Vitamins) 維他命B雜中的B1有助身體的能量轉化和維持神經系統健康，促使孩子保持良好的精神狀態，精神飽滿地在家學習。 五穀類食物中的早餐穀物片或原粒燕麥含碳水化合物，能提供身體所需能量之外，亦含有豐富維他命B雜，能加快和更有效轉化消化後的食物成為葡萄糖，為大腦提供即時的能源，令孩子更加提神。 建議家長選擇無添加砂糖、蜜糖或低糖的穀物片，在約一碗的穀物片中加入新鮮的水果、乾果或堅果等，再配合原味乳酪或低脂牛奶，便成為孩子的健康早餐；若作為孩子的下午茶，穀物片的份量可以減半。Mame 好推介陀B坐月湯水選擇多 滴雞精助懷孕媽媽輕鬆度過辛酸時光
懷孕是家庭的大喜訊，但孕媽媽卻背負種種生理心理壓力——各種身體變化帶來的不適和疲憊，突發狀況更會令自己和親人大為緊張。幸好孕媽媽互相分享經驗下並不孤單，找對方法保養身子和得到貼心支持，就能同時令胎兒健康成長。擅長中醫婦科、育有一兒兼正在坐月的中醫師陳靜雯表示，無論陀B坐月，不同階段的身體症狀，可用懷孕、坐月湯水去調理身體最為理想，坊間含中藥材的滴雞精也方便懷孕媽媽渡過忙碌及家人不會煲湯的情況。 懷孕期身體不適同你數 懷孕坐月湯水調理好推介 懷孕期可分為四個階段，分別為前期（1-3個月）、中期（4-6個月）、 後期（7-10個月）及臨產前，但甚麼情況最常見，又令孕媽媽擔憂呢？ Case 1: 「懷孕初期孕吐好辛苦，嗰陣又驚唔夠營養俾BB，但又真係食唔落。」孕吐是懷初期孕媽媽經常遇到的情況，中醫師陳靜雯指出，孕吐、胃口差，更易令媽媽疲倦，可以喝四神土雞湯調理：「四神分別指淮山、蓮子、茯苓和茨實，此湯能養胃健脾，調好腸胃吸收營養、固腎安神、可紓緩孕吐不適，令媽媽有好腸胃吸收營養同蛋白質供BB長胎。建議配合去油雞湯、瘦肉湯或滴雞精一起熬炖，吃不下就小食多餐。重要是留意湯水或滴雞精不含薏仁，懷孕媽媽可以安心飲用。」閱讀推廣【繪本童心】歷久常新的圖書
最近為一間私營機構進行網上研討會，分享的題目是「如何透過『親子共讀』提升孩子閱讀興趣及培養閱讀習慣」。在問答的環節中，有家長問到： 「如何令小朋友重覆閱讀一本書，而非看過一次就丟棄？」 「小朋友應該要了解書本幾多的內容或詞彙，才算足夠和真正明白？」 「小朋友很多時只是三分鐘熱度，新書可能揭幾頁就唔再睇。其實還應否買新書給他？這樣是否代表他沒有興趣睇書？」 從成本效益的角度，家長買書時都希望可以「睇到盡、學到盡、用到盡」一本書。如果我們嘗試用成人的閱讀習慣去理解這幾個問題，其實大家的情況也很相似。我想除了工具書或課本，成人一般也比較少重覆翻閱書本，然而我相信優質的作品必定能吸引我們重覆再看。而當我們在人生不同階段再翻閱同一本書時，總會有不一樣的領悟。 「親子共讀」也一樣，遇上一本優質的圖書會令孩子讀後立即要求「再看一次！」，然後我的孩子會在接下來的幾天裏重覆翻閱那本書，回味那些令她們深刻的片段。偶然我會重新翻閱一些以往曾經分享的圖書，長大了的孩子又會有另一番讀後感。所以書本裡的故事「歷久常新」，不必一時三刻就要把它消化盡，我們可以留在人生不同階段慢慢細味。閱讀推廣【繪本童心】疫情下的新學習體驗
在疫情影響下，整個世界的運作都進入了另一個新模式。透過網絡的連繫可以足不出戶上課及工作。這種在家作業的模式除了讓孩子可以看到父母的工作情況外，其實也讓父母打開了孩子那扇學習之門，令我們更瞭解孩子的學習世界。 很多實體課都被迫變成網上課堂，在家學習讓我可以知道孩子的學習進度及個別協助她掌握未能理解的部分。我相信以往在班房內只有一位老師很難做到照顧個別差異。而在沒有同儕的比較下，也減少了她的壓力和挫敗感。偶爾聽到老師不但接納孩子的能力，更不斷稱讚和鼓勵。我的心裡實在非常感恩遇到好老師，他們甚至比我做得更多、更好！ 後來，我們更將龬琴和芭蕾舞的課也變成在家進行，我很欣賞老師願意嘗試和家長們的開放態度。雖然老師要維持生計，但肯跳出安舒區(comfort zone)教學並不容易，若有學生家人在場壓力也很大。從前把孩子送到課室交給老師，家長就可以享受一刻自由。現在我可以觀摩她的課堂，知道究竟她在課室裡學什麼？她是怎樣與老師互動？更使我也在音樂和舞蹈上長知識，其實我自己也是得益者呢！ 福祿貝爾 (Friedrich Froebel) 的名言:「教育之道無他，唯愛與榜樣而已。」。無論是家長或是老師，我們都是以生命影響孩子的生命，共勉之。開學了，以下介紹十本有關老師的圖書，讓我們一起思想「教育」的意義。 延伸閱讀書目：
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【營養師推介】五大學童提神醒腦小食元素
孩子能夠精精神神回校上堂當然是好事，但如果孩子精神不足，便會影響上課的專注度和學習能力。澳洲註冊營養師及香港營養師協會編輯梁曦允推介五種有助孩子提神醒腦的食物元素，只要每日攝取足夠份量，加上充足的睡眠和飲食均衡，便能「醒神」又醒目，無論學習或參加活動自然精靈過人。 1. 維他命B雜 (B Vitamins) 維他命B雜中的B1有助身體的能量轉化和維持神經系統健康，促使孩子保持良好的精神狀態，精神飽滿地在家學習。 五穀類食物中的早餐穀物片或原粒燕麥含碳水化合物，能提供身體所需能量之外，亦含有豐富維他命B雜，能加快和更有效轉化消化後的食物成為葡萄糖，為大腦提供即時的能源，令孩子更加提神。 建議家長選擇無添加砂糖、蜜糖或低糖的穀物片，在約一碗的穀物片中加入新鮮的水果、乾果或堅果等，再配合原味乳酪或低脂牛奶，便成為孩子的健康早餐；若作為孩子的下午茶，穀物片的份量可以減半。教養Share小朋友越打越百厭？ 玩偶「中間人」 輕鬆解決問題！
孩子百厭的時候，家長往往都會用同樣的方法—「打罵」。的確，打罵能在最短時間內有效嚇停孩子的方法，處理孩子當下的問題。但是，長遠下去，打罵對家長和孩子的關係百害而無一利。 鬧你又唔改、唔改又再鬧？ 常用打罵這種方式的家長，往往會很勞氣地抱怨：「我個小朋友好硬頸架。就算鏟到佢上天花板佢都唔會改，如果唔一直鬧佢咪仲衰！」其實，這種想法完全誤解了孩子重複犯錯的原因。當孩子犯錯時家長只會直接打罵他們的話，他們根本不明白到底做錯了甚麼，亦不懂得如何糾正，所以才會不停重複犯錯，家長又因此重覆打罵他們，形成惡性循環，導致家長和孩子的關係緊張。 此外，家長使用暴力去解決問題，會深深留在小孩的腦海裏。久而久之，潛移默化，小朋友到達青春期的時候，亦只會模仿家長，用暴力去解決問題。教養Share孩子不專心 改善方法與注意力有關？
每個學期見家長時，老師其中一句最常說的話，一定是「小朋友幾叻，但係上堂專心啲就更好喇」。假若是學業上的不足，家長倒也可以找補習老師幫忙、買一些補充多加操練⋯⋯但是，集中力這麼虛無飄渺的心理質素，家長大多都無從入手、手足無措。究竟有沒有一些方法，提升小孩的集中力呢？ 唔止家長工時長 小孩「學時」一樣長 在香港的教育制度底下，小學生一節課堂約45至60分鐘，一天八至九課，即每日的掌習時數達6至9小時，還未計其他補習班、做功課和溫習。可是，平均而言，小孩的集中力大約可以維持30分鐘。一些集中能力較弱的小孩子，可能只有20分鐘左右。可想而知，日復日的長時間學習對小孩的集中力絕對是個大挑戰。Dayday Share在家抗疫 在家上課 教識孩子學好3件事
一場疫症，將大家的日常生活天翻地覆地改變。門口必備口罩和潔手液、在家工作／上課、每天都煮飯仔／叫外賣⋯⋯即便是成熟的家長都因此而手忙腳亂，更何況是年幼的小孩呢？因此，家長必須在照顧小孩時多加留意，讓他們在不能如常生活的期間，仍然好好學習、培養健康的生活習慣。 時間規劃 小學生的生活通常較為規律，上學、課外活動、做功課、玩樂⋯⋯都有既定的時間，只需跟隨家長安排好的時間表，已過得非常充實。可是，面對突如其來的停課，加上不能外出，小朋友的空閑時間忽然大增。家長必需把握機會，教導小孩好好安排時間，作息定時、平衡學習和玩耍的時間、提高他們制定計劃和執行計畫的能力。學懂做好時間規劃，對小孩將來學習以至工作，都會有莫大的裨益。 培養興趣教育Share小孩學書法 3大好處你要知
古人重視的「琴棋書畫」，既是一種藝術享受，又能陶冶性情，是很好的消遣活動。到了現代，除了「琴」之外，其餘三項的活動都似乎受到大眾所忽視，變成十分小眾的玩意。這次，我們就來看看學習書法的好處吧！ 認識漢字結構 提升認字能力 中文字是一種表意文字，與大部分廣泛使用的拼音文字不同，很多字的結構都能令人聯想到字的意思。舉些例子，古代「男」生在「田」野用「力」工作、「窮」人在屋頂下，「身」體要像「弓」形像彎曲⋯⋯。這些有趣的漢字結構解釋，既能提升學生的認字能力，又能勾起學生對漢字的好奇心，培養小朋友對中文科的興趣。 學筆劃學出理解和比較 跟很多人的想法不同，學習書法並不只是沉悶地重複動作。即使是一橫一豎的基本功，也是提升小朋友理解和比較能力的好機會。當孩子學寫簡單畫劃或生字時，家長在他們重複練習的同時，也可以不斷地引導他們多想想不同筆劃和生字寫法的異同。小孩很快就便能做出明確的回答，例如「橫畫由左至右，豎畫由上至下」、「豎畫有一款是帶尖尾巴的，橫畫沒有」、「橫畫、豎畫寫的時候都要逆筆回鋒」⋯⋯，從而訓練理解和比較能力。
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【FunFun學拼音】「Letter B」
https://www.youtube.com/watch?v=ivJJuF7QZ3E 【FunFun學拼音】「Letter B」究竟吉祥物明明小巴🚌身上有幾多樣「Letter 🅱」呢？睇吓小朋友👧👦👧同Miss. Geraldine @ Mynors International Kindergarten 揾唔揾得晒？學Phonics又讀得啱唔啱？每個星期一個字母發音！學拼音就係咁簡單！Dayday Show【FunFun學拼音】「Letter A」
https://www.youtube.com/watch?v=mkunYBE9jjk 【FunFun學拼音】「Letter A」 學Phonics都可以輕鬆又好玩！ 今個星期Miss. Geraldine @ Mynors International Kindergarten 同幾位小朋友學 Letter A...Dayday Show【StoryShare】趙啓嵐講《快樂鞋子》
https://www.youtube.com/watch?v=2jKyih-ASBk 【StoryShare】趙啓嵐 講《快樂鞋子》 小朋友們要是睡不著會做什麼？繼續努力回去再睡？還是會去找爸爸媽媽？不如我們一起來聽聽 趙啓嵐 - Matt 跟大家講講故事中的主角在睡不著的時候都在做什麼吧！Dayday Show【#母親節系列】向work from home爸媽致敬
https://www.youtube.com/watch?v=93i7R566jnc 【#母親節系列】向work from home爸媽致敬 過去呢幾個月，唔少daddy媽咪都Work From Home，24小時對住小朋友仲要做嘢！到底係點嘅一回事呢？母親節就到，藉此機會多謝各位多功能媽咪啦！ #同場加映 對WFH爸媽來講，都要爭取每分每秒處理家頭細務，包括煮飯，學Kelsey所講：最緊要快靚正！深受爸媽歡迎嘅「大埔振興肉丸」，堅持天然原材料，唔添加香精、人造色素同防腐劑！大人細路都啱食！...Dayday Show【獨家專訪】泰山爸爸 身教男拔兄弟情
https://www.youtube.com/watch?v=yN4lFksiUzw 【#獨家專訪】玩樂是小朋友嘅天性 今年初，有調查公布港童快樂程度較去年低，兩成半受訪兒童放假日嘅玩樂時間少於一小時。出身傳統名校拔萃男書院嘅泰山，未有成為催谷孩子的「虎爸」，反而鼓勵孩子多玩，甚至自爆試過帶仔女……
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陀B坐月湯水選擇多 滴雞精助懷孕媽媽輕鬆度過辛酸時光
懷孕是家庭的大喜訊，但孕媽媽卻背負種種生理心理壓力——各種身體變化帶來的不適和疲憊，突發狀況更會令自己和親人大為緊張。幸好孕媽媽互相分享經驗下並不孤單，找對方法保養身子和得到貼心支持，就能同時令胎兒健康成長。擅長中醫婦科、育有一兒兼正在坐月的中醫師陳靜雯表示，無論陀B坐月，不同階段的身體症狀，可用懷孕、坐月湯水去調理身體最為理想，坊間含中藥材的滴雞精也方便懷孕媽媽渡過忙碌及家人不會煲湯的情況。 懷孕期身體不適同你數 懷孕坐月湯水調理好推介 懷孕期可分為四個階段，分別為前期（1-3個月）、中期（4-6個月）、 後期（7-10個月）及臨產前，但甚麼情況最常見，又令孕媽媽擔憂呢？ Case 1: 「懷孕初期孕吐好辛苦，嗰陣又驚唔夠營養俾BB，但又真係食唔落。」孕吐是懷初期孕媽媽經常遇到的情況，中醫師陳靜雯指出，孕吐、胃口差，更易令媽媽疲倦，可以喝四神土雞湯調理：「四神分別指淮山、蓮子、茯苓和茨實，此湯能養胃健脾，調好腸胃吸收營養、固腎安神、可紓緩孕吐不適，令媽媽有好腸胃吸收營養同蛋白質供BB長胎。建議配合去油雞湯、瘦肉湯或滴雞精一起熬炖，吃不下就小食多餐。重要是留意湯水或滴雞精不含薏仁，懷孕媽媽可以安心飲用。」【GameShare】在家操體能：30分鐘燒脂爆汗彈床操！
https://www.youtube.com/watch?v=0htzRAkyiqc 【#GameShare 】在家操體能：30分鐘燒脂爆汗彈床操！ 香港體育會 Hong Kong Sport Association 同大家分享一些基本嘅彈床動作，今次請來一個月前開始接觸跳彈床嘅Celine 楊鎧凝！ 今日佢會同 William Sir...《STEMShare》 Automata小恐龍
https://www.youtube.com/watch?v=AzKV657lMPQ 【STEMShare 】 Automata小恐龍 伍展鴻老師 ＠ 伍Sir手作小教室會用Automata 小恐龍介紹連桿結構！呢隻伍Sir本土製作的小恐龍傳到台灣甚至韓國㗎！ 睇吓今日伍Sir會唔會再造到隻更完善更靚嘅版本！《GameShare》 同食物對決︰遊戲博士vs小廚神
https://www.youtube.com/watch?v=OcRepw76HcY Dr Winwin @ Dr. PLAY 玩埋廚師界，邀請咗小廚神Jonathan @ 禧之小廚 Chef Jon’s Diary 玩遊戲！ 既然有小廚神！
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在疫情影響下，整個世界的運作都進入了另一個新模式。透過網絡的連繫可以足不出戶上課及工作。這種在家作業的模式除了讓孩子可以看到父母的工作情況外，其實也讓父母打開了孩子那扇學習之門，令我們更瞭解孩子的學習世界。 很多實體課都被迫變成網上課堂，在家學習讓我可以知道孩子的學習進度及個別協助她掌握未能理解的部分。我相信以往在班房內只有一位老師很難做到照顧個別差異。而在沒有同儕的比較下，也減少了她的壓力和挫敗感。偶爾聽到老師不但接納孩子的能力，更不斷稱讚和鼓勵。我的心裡實在非常感恩遇到好老師，他們甚至比我做得更多、更好！ 後來，我們更將龬琴和芭蕾舞的課也變成在家進行，我很欣賞老師願意嘗試和家長們的開放態度。雖然老師要維持生計，但肯跳出安舒區(comfort zone)教學並不容易，若有學生家人在場壓力也很大。從前把孩子送到課室交給老師，家長就可以享受一刻自由。現在我可以觀摩她的課堂，知道究竟她在課室裡學什麼？她是怎樣與老師互動？更使我也在音樂和舞蹈上長知識，其實我自己也是得益者呢！ 福祿貝爾 (Friedrich Froebel) 的名言:「教育之道無他，唯愛與榜樣而已。」。無論是家長或是老師，我們都是以生命影響孩子的生命，共勉之。開學了，以下介紹十本有關老師的圖書，讓我們一起思想「教育」的意義。 延伸閱讀書目：
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孩子百厭的時候，家長往往都會用同樣的方法—「打罵」。的確，打罵能在最短時間內有效嚇停孩子的方法，處理孩子當下的問題。但是，長遠下去，打罵對家長和孩子的關係百害而無一利。 鬧你又唔改、唔改又再鬧？ 常用打罵這種方式的家長，往往會很勞氣地抱怨：「我個小朋友好硬頸架。就算鏟到佢上天花板佢都唔會改，如果唔一直鬧佢咪仲衰！」其實，這種想法完全誤解了孩子重複犯錯的原因。當孩子犯錯時家長只會直接打罵他們的話，他們根本不明白到底做錯了甚麼，亦不懂得如何糾正，所以才會不停重複犯錯，家長又因此重覆打罵他們，形成惡性循環，導致家長和孩子的關係緊張。 此外，家長使用暴力去解決問題，會深深留在小孩的腦海裏。久而久之，潛移默化，小朋友到達青春期的時候，亦只會模仿家長，用暴力去解決問題。教養Share孩子不專心 改善方法與注意力有關？
每個學期見家長時，老師其中一句最常說的話，一定是「小朋友幾叻，但係上堂專心啲就更好喇」。假若是學業上的不足，家長倒也可以找補習老師幫忙、買一些補充多加操練⋯⋯但是，集中力這麼虛無飄渺的心理質素，家長大多都無從入手、手足無措。究竟有沒有一些方法，提升小孩的集中力呢？ 唔止家長工時長 小孩「學時」一樣長 在香港的教育制度底下，小學生一節課堂約45至60分鐘，一天八至九課，即每日的掌習時數達6至9小時，還未計其他補習班、做功課和溫習。可是，平均而言，小孩的集中力大約可以維持30分鐘。一些集中能力較弱的小孩子，可能只有20分鐘左右。可想而知，日復日的長時間學習對小孩的集中力絕對是個大挑戰。Dayday Share在家抗疫 在家上課 教識孩子學好3件事
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古人重視的「琴棋書畫」，既是一種藝術享受，又能陶冶性情，是很好的消遣活動。到了現代，除了「琴」之外，其餘三項的活動都似乎受到大眾所忽視，變成十分小眾的玩意。這次，我們就來看看學習書法的好處吧！ 認識漢字結構 提升認字能力 中文字是一種表意文字，與大部分廣泛使用的拼音文字不同，很多字的結構都能令人聯想到字的意思。舉些例子，古代「男」生在「田」野用「力」工作、「窮」人在屋頂下，「身」體要像「弓」形像彎曲⋯⋯。這些有趣的漢字結構解釋，既能提升學生的認字能力，又能勾起學生對漢字的好奇心，培養小朋友對中文科的興趣。 學筆劃學出理解和比較 跟很多人的想法不同，學習書法並不只是沉悶地重複動作。即使是一橫一豎的基本功，也是提升小朋友理解和比較能力的好機會。當孩子學寫簡單畫劃或生字時，家長在他們重複練習的同時，也可以不斷地引導他們多想想不同筆劃和生字寫法的異同。小孩很快就便能做出明確的回答，例如「橫畫由左至右，豎畫由上至下」、「豎畫有一款是帶尖尾巴的，橫畫沒有」、「橫畫、豎畫寫的時候都要逆筆回鋒」⋯⋯，從而訓練理解和比較能力。
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【FunFun學拼音】「Letter B」
https://www.youtube.com/watch?v=ivJJuF7QZ3E 【FunFun學拼音】「Letter B」究竟吉祥物明明小巴🚌身上有幾多樣「Letter 🅱」呢？睇吓小朋友👧👦👧同Miss. Geraldine @ Mynors International Kindergarten 揾唔揾得晒？學Phonics又讀得啱唔啱？每個星期一個字母發音！學拼音就係咁簡單！Dayday Show【FunFun學拼音】「Letter A」
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陀B坐月湯水選擇多 滴雞精助懷孕媽媽輕鬆度過辛酸時光
懷孕是家庭的大喜訊，但孕媽媽卻背負種種生理心理壓力——各種身體變化帶來的不適和疲憊，突發狀況更會令自己和親人大為緊張。幸好孕媽媽互相分享經驗下並不孤單，找對方法保養身子和得到貼心支持，就能同時令胎兒健康成長。擅長中醫婦科、育有一兒兼正在坐月的中醫師陳靜雯表示，無論陀B坐月，不同階段的身體症狀，可用懷孕、坐月湯水去調理身體最為理想，坊間含中藥材的滴雞精也方便懷孕媽媽渡過忙碌及家人不會煲湯的情況。 懷孕期身體不適同你數 懷孕坐月湯水調理好推介 懷孕期可分為四個階段，分別為前期（1-3個月）、中期（4-6個月）、 後期（7-10個月）及臨產前，但甚麼情況最常見，又令孕媽媽擔憂呢？ Case 1: 「懷孕初期孕吐好辛苦，嗰陣又驚唔夠營養俾BB，但又真係食唔落。」孕吐是懷初期孕媽媽經常遇到的情況，中醫師陳靜雯指出，孕吐、胃口差，更易令媽媽疲倦，可以喝四神土雞湯調理：「四神分別指淮山、蓮子、茯苓和茨實，此湯能養胃健脾，調好腸胃吸收營養、固腎安神、可紓緩孕吐不適，令媽媽有好腸胃吸收營養同蛋白質供BB長胎。建議配合去油雞湯、瘦肉湯或滴雞精一起熬炖，吃不下就小食多餐。重要是留意湯水或滴雞精不含薏仁，懷孕媽媽可以安心飲用。」Dayday Live【GameShare】在家操體能：30分鐘燒脂爆汗彈床操！
https://www.youtube.com/watch?v=0htzRAkyiqc 【#GameShare 】在家操體能：30分鐘燒脂爆汗彈床操！ 香港體育會 Hong Kong Sport Association 同大家分享一些基本嘅彈床動作，今次請來一個月前開始接觸跳彈床嘅Celine 楊鎧凝！ 今日佢會同 William Sir...Dayday Live《STEMShare》 Automata小恐龍
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https://www.youtube.com/watch?v=OcRepw76HcY Dr Winwin @ Dr. PLAY 玩埋廚師界，邀請咗小廚神Jonathan @ 禧之小廚 Chef Jon’s Diary 玩遊戲！ 既然有小廚神！
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【營養師推介】五大學童提神醒腦小食元素
孩子能夠精精神神回校上堂當然是好事，但如果孩子精神不足，便會影響上課的專注度和學習能力。澳洲註冊營養師及香港營養師協會編輯梁曦允推介五種有助孩子提神醒腦的食物元素，只要每日攝取足夠份量，加上充足的睡眠和飲食均衡，便能「醒神」又醒目，無論學習或參加活動自然精靈過人。
1. 維他命B雜 (B Vitamins)
維他命B雜中的B1有助身體的能量轉化和維持神經系統健康，促使孩子保持良好的精神狀態，精神飽滿地在家學習。
五穀類食物中的早餐穀物片或原粒燕麥含碳水化合物，能提供身體所需能量之外，亦含有豐富維他命B雜，能加快和更有效轉化消化後的食物成為葡萄糖，為大腦提供即時的能源，令孩子更加提神。
建議家長選擇無添加砂糖、蜜糖或低糖的穀物片，在約一碗的穀物片中加入新鮮的水果、乾果或堅果等，再配合原味乳酪或低脂牛奶，便成為孩子的健康早餐；若作為孩子的下午茶，穀物片的份量可以減半。
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陀B坐月湯水選擇多 滴雞精助懷孕媽媽輕鬆度過辛酸時光
懷孕是家庭的大喜訊，但孕媽媽卻背負種種生理心理壓力——各種身體變化帶來的不適和疲憊，突發狀況更會令自己和親人大為緊張。幸好孕媽媽互相分享經驗下並不孤單，找對方法保養身子和得到貼心支持，就能同時令胎兒健康成長。擅長中醫婦科、育有一兒兼正在坐月的中醫師陳靜雯表示，無論陀B坐月，不同階段的身體症狀，可用懷孕、坐月湯水去調理身體最為理想，坊間含中藥材的滴雞精也方便懷孕媽媽渡過忙碌及家人不會煲湯的情況。
懷孕期身體不適同你數 懷孕坐月湯水調理好推介
懷孕期可分為四個階段，分別為前期（1-3個月）、中期（4-6個月）、 後期（7-10個月）及臨產前，但甚麼情況最常見，又令孕媽媽擔憂呢？
Case 1: 「懷孕初期孕吐好辛苦，嗰陣又驚唔夠營養俾BB，但又真係食唔落。」孕吐是懷初期孕媽媽經常遇到的情況，中醫師陳靜雯指出，孕吐、胃口差，更易令媽媽疲倦，可以喝四神土雞湯調理：「四神分別指淮山、蓮子、茯苓和茨實，此湯能養胃健脾，調好腸胃吸收營養、固腎安神、可紓緩孕吐不適，令媽媽有好腸胃吸收營養同蛋白質供BB長胎。建議配合去油雞湯、瘦肉湯或滴雞精一起熬炖，吃不下就小食多餐。重要是留意湯水或滴雞精不含薏仁，懷孕媽媽可以安心飲用。」
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【繪本童心】歷久常新的圖書
最近為一間私營機構進行網上研討會，分享的題目是「如何透過『親子共讀』提升孩子閱讀興趣及培養閱讀習慣」。在問答的環節中，有家長問到：
「如何令小朋友重覆閱讀一本書，而非看過一次就丟棄？」
「小朋友應該要了解書本幾多的內容或詞彙，才算足夠和真正明白？」
「小朋友很多時只是三分鐘熱度，新書可能揭幾頁就唔再睇。其實還應否買新書給他？這樣是否代表他沒有興趣睇書？」
從成本效益的角度，家長買書時都希望可以「睇到盡、學到盡、用到盡」一本書。如果我們嘗試用成人的閱讀習慣去理解這幾個問題，其實大家的情況也很相似。我想除了工具書或課本，成人一般也比較少重覆翻閱書本，然而我相信優質的作品必定能吸引我們重覆再看。而當我們在人生不同階段再翻閱同一本書時，總會有不一樣的領悟。
「親子共讀」也一樣，遇上一本優質的圖書會令孩子讀後立即要求「再看一次！」，然後我的孩子會在接下來的幾天裏重覆翻閱那本書，回味那些令她們深刻的片段。偶然我會重新翻閱一些以往曾經分享的圖書，長大了的孩子又會有另一番讀後感。所以書本裡的故事「歷久常新」，不必一時三刻就要把它消化盡，我們可以留在人生不同階段慢慢細味。
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小朋友越打越百厭？ 玩偶「中間人」 輕鬆解決問題！
孩子百厭的時候，家長往往都會用同樣的方法—「打罵」。的確，打罵能在最短時間內有效嚇停孩子的方法，處理孩子當下的問題。但是，長遠下去，打罵對家長和孩子的關係百害而無一利。
鬧你又唔改、唔改又再鬧？
常用打罵這種方式的家長，往往會很勞氣地抱怨：「我個小朋友好硬頸架。就算鏟到佢上天花板佢都唔會改，如果唔一直鬧佢咪仲衰！」其實，這種想法完全誤解了孩子重複犯錯的原因。當孩子犯錯時家長只會直接打罵他們的話，他們根本不明白到底做錯了甚麼，亦不懂得如何糾正，所以才會不停重複犯錯，家長又因此重覆打罵他們，形成惡性循環，導致家長和孩子的關係緊張。
此外，家長使用暴力去解決問題，會深深留在小孩的腦海裏。久而久之，潛移默化，小朋友到達青春期的時候，亦只會模仿家長，用暴力去解決問題。
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【繪本童心】疫情下的新學習體驗
在疫情影響下，整個世界的運作都進入了另一個新模式。透過網絡的連繫可以足不出戶上課及工作。這種在家作業的模式除了讓孩子可以看到父母的工作情況外，其實也讓父母打開了孩子那扇學習之門，令我們更瞭解孩子的學習世界。
很多實體課都被迫變成網上課堂，在家學習讓我可以知道孩子的學習進度及個別協助她掌握未能理解的部分。我相信以往在班房內只有一位老師很難做到照顧個別差異。而在沒有同儕的比較下，也減少了她的壓力和挫敗感。偶爾聽到老師不但接納孩子的能力，更不斷稱讚和鼓勵。我的心裡實在非常感恩遇到好老師，他們甚至比我做得更多、更好！
後來，我們更將龬琴和芭蕾舞的課也變成在家進行，我很欣賞老師願意嘗試和家長們的開放態度。雖然老師要維持生計，但肯跳出安舒區(comfort zone)教學並不容易，若有學生家人在場壓力也很大。從前把孩子送到課室交給老師，家長就可以享受一刻自由。現在我可以觀摩她的課堂，知道究竟她在課室裡學什麼？她是怎樣與老師互動？更使我也在音樂和舞蹈上長知識，其實我自己也是得益者呢！
福祿貝爾 (Friedrich Froebel) 的名言:「教育之道無他，唯愛與榜樣而已。」。無論是家長或是老師，我們都是以生命影響孩子的生命，共勉之。開學了，以下介紹十本有關老師的圖書，讓我們一起思想「教育」的意義。
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