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生活熱話

陀B坐月湯水選擇多 滴雞精助懷孕媽媽輕鬆度過辛酸時光

懷孕是家庭的大喜訊,但孕媽媽卻背負種種生理心理壓力——各種身體變化帶來的不適和疲憊,突發狀況更會令自己和親人大為緊張。幸好孕媽媽互相分享經驗下並不孤單,找對方法保養身子和得到貼心支持,就能同時令胎兒健康成長。擅長中醫婦科、育有一兒兼正在坐月的中醫師陳靜雯表示,無論陀B坐月,不同階段的身體症狀,可用懷孕、坐月湯水去調理身體最為理想,坊間含中藥材的滴雞精也方便懷孕媽媽渡過忙碌及家人不會煲湯的情況。 懷孕期身體不適同你數 懷孕坐月湯水調理好推介 懷孕期可分為四個階段,分別為前期(1-3個月)、中期(4-6個月)、 後期(7-10個月)及臨產前,但甚麼情況最常見,又令孕媽媽擔憂呢? Case 1: 「懷孕初期孕吐好辛苦,嗰陣又驚唔夠營養俾BB,但又真係食唔落。」孕吐是懷初期孕媽媽經常遇到的情況,中醫師陳靜雯指出,孕吐、胃口差,更易令媽媽疲倦,可以喝四神土雞湯調理:「四神分別指淮山、蓮子、茯苓和茨實,此湯能養胃健脾,調好腸胃吸收營養、固腎安神、可紓緩孕吐不適,令媽媽有好腸胃吸收營養同蛋白質供BB長胎。建議配合去油雞湯、瘦肉湯或滴雞精一起熬炖,吃不下就小食多餐。重要是留意湯水或滴雞精不含薏仁,懷孕媽媽可以安心飲用。」

寶寶日日打乞嗤?原來係轉季過敏!

「你係咪感冒呀?」「唔係,我鼻敏感啫。」見到這兩句對話,是不是感到非常熟悉呢?一到轉季的時候,在任何地方都總會時常聽到打乞嗤和擤鼻涕的聲音。見到寶寶流鼻水,抹鼻抹到小鼻仔都紅晒,真的又擔心又心疼。那麼,家長們可以怎樣減輕寶寶轉季過敏的症狀呢? 轉季過敏是多種發炎的元兇 轉季過敏通常發生在三至五月及十至十一月左右,由季節氣候轉變引起。較輕微的人會打乞嗤和比平時多鼻水分泌,較嚴重的會有很多不同的過敏反應,例如氣喘、過敏性鼻炎、過敏性結膜炎、異位性皮膚炎等等。以下這個表列出了它們的症狀,讓家長參考: 過敏反應症狀氣喘呼吸困難、胸悶、慢性咳嗽過敏性鼻炎連續打乞嗤、流鼻水、鼻癢、鼻塞過敏性結膜炎紅眼、眼睛癢、黑眼圈異位性皮膚炎四肢關節、臉頰、耳後、頭皮、頸部等部位長出紅色小丘疹 2招減輕過敏反應

在家講不停 外出唔出聲? 可能係選擇性緘默症!

有些小朋友跟父母說話時生動趣怪,一出外見親朋戚友的時候,卻變得沉默寡言。家長們都以為是孩子個性害羞,並沒有多加留意。可是,小朋友原來可能患上了選擇性緘默症! 甚麼是選擇性緘默症? 選擇性緘默靜是兒童焦慮症的一種,較常出現於兩歲半至六歲的幼兒。成因主要分先天和後天引發的因素。先天因素是幼兒屬於較為容易緊張、完美主義、性格謹慎,或者家族有焦慮症歷史。較常見的後天因素是生命出現重大轉變,例如:至親離世、父母離異、搬屋轉校或由分離焦慮症引起等等。選擇性箴默症患者一般在熟人面前能自在說話,不少患者擁有樂天幽默的性格,但在特定環境或面對特定人物時,卻因為焦慮及過份緊張而說不出話來。有別於一般的怕醜,選擇性緘默症通常持續出現一個月以上,並在特定環境情況下不能說話,肢體動作表現非常緊張,並且難以用一段時間「熱身」去解決問題。 家長一般如何發現? 情況較為嚴重的選擇性緘默症兒童可能會在少見面的親戚面前也無法說話,這一類情況家長較為容易發現,但也有不少家長以為小朋友只是個性害羞。若果不說話的焦慮情況只在學校環境出現,通常也是老師觀察到情況後再告訴家長。不少前來接受治療的家長說,起初也不相信老師所說的情況,因為孩子在家裏非常嘈吵。

糖上癮你聽過未?3個小方法 糖份Bye bye

夏日炎炎,一出到街,大人小孩都會想飲一罐冰凍的汽水或一杯珍珠奶茶。但是,家長有沒有想過,一個看似這麼無關痛癢的小習慣,其實對小朋友健康的影響都非常深遠? 飲飲品?其實,是在飲糖! 根據世界衛生組織,人一日攝取的添加糖不應該超過每日總熱量的5%。小朋友每天的總熱量大概是二千卡路里,所以糖分的攝取量不應該多於一百卡路里。而營養學家指出,一杯珍珠奶茶已經超標兩倍以上了!吸取過多的糖分,長遠會令小朋友越來越肥,帶來很多健康問題。除此之外,有研究指出,每喝完一杯含有添加糖糖分的飲品後,會令減弱免疫能力達幾個小時,令病毒和細菌有機可乘。 吸收人工合成糖會上癮!

寶寶唔出聲點算?分辨語言問題 對症下藥!

聽到寶寶叫「爸爸」、「媽媽」絕對是家長其中一個最難忘的時刻。可是,寶寶開始學懂說話時,可能會有不同的問題,令爸媽十分擔心,是否小孩的智商或語言發展有問題。以下就為家長列舉三種寶寶常見的語言問題,讓家長們多了解一下。 口吃: 發⋯⋯發現小朋⋯⋯小朋友說話斷斷⋯⋯斷斷續續?原來,2-5歲的小孩當中,有5%左右會有結巴口吃的問題,嚴重的還會一邊說話,一邊搖頭聳肩。多數的口吃會在一兩年內隨着成長消失,只有1%以下的小朋友會繼續口吃而需要接受治療。醫學界仍未找到口吃的原因,暫時認為跟生理和心理的影響都有關。假如發現小孩口吃,家長不用刻意要求改正,因為這樣會增加小朋友的壓力,令他們更緊張。家長只要多花一點耐性,不要打斷孩子,便可以增加他們對說話的信心。 發音異常: 發音異常是幼童最常見的語言問題。有這個問題的寶寶會將一些字讀了另一個音,例如將「朱古力」讀成「古古力」。根據兒童語言學家分析,大概5%的小朋友到3-4歲時仍然不能夠正確地發音。可是,家長並不需要太擔心,因為發音異常通常與智力的發展無關。主要的原因在於口腔靈活度或聽辨能力不足的問題。假如家長認為問題較嚴重,可以找言語治療師的幫助。

喺智遊天地 見到人氣吉祥物超開心!

上星期五,我十分好彩地抽中MameShare舉辦的香港吉祥物人氣大賽2020見面會,正好可以鼓勵一下剛剛復課無耐的仔仔。他一聽到話帶他去智遊天地玩,開心到不得之了!去到的時候,我們見到場內有很多隻香港本地製造的吉祥物! 我和仔仔估不到香港原來也有很多本地製造的精美吉祥物呢!這一次,我和仔仔見到易易、Bon Bear、明明小巴、朗仔等等吉祥物,既可以跟他們一起玩耍,又可以與他們拍照,真的非常開心呢!聽國際吉祥物聯合總會陳主席說,原來這些精美又有趣的吉祥物全部都是由他們設計和製造, 十分厲害。吉祥物在香港似乎沒有像日本一樣盛行(我第一時間就想到熊本熊!),希望不久的將來香港也會出產一隻全球知名的吉祥物吧! 智遊天地是仔仔的最愛,之前每個月起碼會去一、兩次。不過,之前因為疫情關係,智遊天地因應防疫措施都關閉了一段時間。雖然早排得知智遊天地重開,但是仍然擔心這麼多小朋友一起玩耍容易感染,所以一直都沒有帶仔仔去玩。可是,今次帶了仔仔來智遊天地玩耍,才發現之前的擔心實在是多餘的。他們為了讓小朋友玩得安全,採取了一系列的防疫措施,令我很放心。我都想在這裏跟各位媽媽share一下:

【優質幼兒教育講座】Mameshare x New World CLUB

https://www.youtube.com/watch?v=yvraUEBSVK8 Mameshare同 New World CLUB 合作舉辦優質幼兒教育講座, 李臻 Oscar Lee 同 MAMESHARE,同各位爸媽share選校貼士、面試技巧同探討土瓜灣34區校網升學攻略 !

小一「叩門video」你準備好未?

https://www.youtube.com/watch?v=zbFSk0ewmPM N個問號你點睇?5分鐘?中定英?講甚麼?Show 甚麼?穿甚麼?着重學術定常識?要才藝表演嗎?... 幾萬個家庭都在討論一個問題,小一派了去哪間學校?大批對派位不滿意或者不夠滿意的家長,你們對「叩門video」這個新玩法準備好未? 鳴謝:麥克萊國際幼稚園...

真・滴雞精推薦:滴雞精好唔好原來要睇隻雞?

https://www.youtube.com/watch?v=B85twldgN10 最近飲用滴雞精🐔進補已掀起熱潮,但市面品牌琳瑯滿目,個個都標榜是 💯% 全天然無添加,仲有好多不同口味任你揀,隨時遇上選擇困難😵。究竟怎樣才算「全天然」🙄?滴雞精推薦配合個人體質去選擇飲用🤔?分辨滴雞精好唔好有什麼要訣?一齊睇睇!👀

啜手指啜上癮?原來是焦慮問題!

想起可愛寶寶,不少人都會想起啜手指的形象。可是,小朋友啜手指對於很多家長都是一個非常苦惱的問題。除了容易病從口入之外,更加會令手指頭受傷,甚至長出繭,影響外觀。到底,家長們可以怎樣幫寶寶戒除啜手指呢? 戒啜手指只是治標不治本 很多爸爸媽媽為了改掉小朋友啜手指這個壞習慣,用盡各種方法,例如用手指餅、糖果零食、帶手套,更差的方法用奶嘴、甚至有家長在寶寶的手指上塗上辣椒油(這已是虐兒!)⋯⋯可是,這些做法都只是頭痛醫頭,腳痛醫腳,根本不能解決問題。有些家長強行禁止孩子啜手指後,發現他們回到被窩裏偷偷繼續啜!所以,家長必須先了解孩子啜手指的原因,才能對症下藥。

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【繪本童心】動物園的意義

最近在閱讀幸佳慧老師的著作《用繪本跟孩子談重要的事》。她提到尊重動物權益及動物園的意義,讓我想起兩次親身的經歷。 帶着小朋友的親子旅行,到訪動物園或水族館總是行程之一。在日本的水族館,展示出研究員為瞭解鯨魚的生育情況,把一條懷孕的母鯨剖腹,並整齊排列出裏面未出世的幼鯨。那幅圖像在我腦海中至今仍然揮之不去。除了深深感受到人類的自私和殘忍,我覺得最可怕是,他們為此是感到自豪的。水族館還標榜着人類跟鯨魚的友好關係,而且製作了許多商品,然而他們只是其一個殘忍的捕獵者。 另一次,在台灣一個小型的農莊裏看見一隻駝鳥。牠被困在一個小小的地方,衛生環境非常惡劣,而身上也有皮膚病的徵狀,我相信是因為工作人員打理不周而導致。經營者可能只為購置特別的動物來吸引遊客,卻沒有想到照顧的問題。可憐的動物成為了人類的一件商品,從原生的大自然被賣到籠裏去。 當然動物園也漸漸轉型為保育和教育的意味,但正如幸老師所指出大眾抱着觀賞和娛樂的心態並沒有太大改變。當孩子看見林林總總的動物在面前,固然是十分興奮。但我亦不忘叫她們嘗試設身處地想想,假如是妳自己困在籠裏被人觀賞,失去自由的感覺如何?而人類又為甚麼有「特權」奪去其他生命的自由呢?你也可以與孩子一起共讀有反省觀點的繪本作品,跟孩子一起討論人類與動物的共存關係。 延伸閱讀書目:

【營養師推介】五大學童提神醒腦小食元素

孩子能夠精精神神回校上堂當然是好事,但如果孩子精神不足,便會影響上課的專注度和學習能力。澳洲註冊營養師及香港營養師協會編輯梁曦允推介五種有助孩子提神醒腦的食物元素,只要每日攝取足夠份量,加上充足的睡眠和飲食均衡,便能「醒神」又醒目,無論學習或參加活動自然精靈過人。 1.     維他命B雜 (B Vitamins) 維他命B雜中的B1有助身體的能量轉化和維持神經系統健康,促使孩子保持良好的精神狀態,精神飽滿地在家學習。 五穀類食物中的早餐穀物片或原粒燕麥含碳水化合物,能提供身體所需能量之外,亦含有豐富維他命B雜,能加快和更有效轉化消化後的食物成為葡萄糖,為大腦提供即時的能源,令孩子更加提神。 建議家長選擇無添加砂糖、蜜糖或低糖的穀物片,在約一碗的穀物片中加入新鮮的水果、乾果或堅果等,再配合原味乳酪或低脂牛奶,便成為孩子的健康早餐;若作為孩子的下午茶,穀物片的份量可以減半。

陀B坐月湯水選擇多 滴雞精助懷孕媽媽輕鬆度過辛酸時光

懷孕是家庭的大喜訊,但孕媽媽卻背負種種生理心理壓力——各種身體變化帶來的不適和疲憊,突發狀況更會令自己和親人大為緊張。幸好孕媽媽互相分享經驗下並不孤單,找對方法保養身子和得到貼心支持,就能同時令胎兒健康成長。擅長中醫婦科、育有一兒兼正在坐月的中醫師陳靜雯表示,無論陀B坐月,不同階段的身體症狀,可用懷孕、坐月湯水去調理身體最為理想,坊間含中藥材的滴雞精也方便懷孕媽媽渡過忙碌及家人不會煲湯的情況。 懷孕期身體不適同你數 懷孕坐月湯水調理好推介 懷孕期可分為四個階段,分別為前期(1-3個月)、中期(4-6個月)、 後期(7-10個月)及臨產前,但甚麼情況最常見,又令孕媽媽擔憂呢? Case 1: 「懷孕初期孕吐好辛苦,嗰陣又驚唔夠營養俾BB,但又真係食唔落。」孕吐是懷初期孕媽媽經常遇到的情況,中醫師陳靜雯指出,孕吐、胃口差,更易令媽媽疲倦,可以喝四神土雞湯調理:「四神分別指淮山、蓮子、茯苓和茨實,此湯能養胃健脾,調好腸胃吸收營養、固腎安神、可紓緩孕吐不適,令媽媽有好腸胃吸收營養同蛋白質供BB長胎。建議配合去油雞湯、瘦肉湯或滴雞精一起熬炖,吃不下就小食多餐。重要是留意湯水或滴雞精不含薏仁,懷孕媽媽可以安心飲用。」

【繪本童心】歷久常新的圖書

最近為一間私營機構進行網上研討會,分享的題目是「如何透過『親子共讀』提升孩子閱讀興趣及培養閱讀習慣」。在問答的環節中,有家長問到: 「如何令小朋友重覆閱讀一本書,而非看過一次就丟棄?」 「小朋友應該要了解書本幾多的內容或詞彙,才算足夠和真正明白?」 「小朋友很多時只是三分鐘熱度,新書可能揭幾頁就唔再睇。其實還應否買新書給他?這樣是否代表他沒有興趣睇書?」 從成本效益的角度,家長買書時都希望可以「睇到盡、學到盡、用到盡」一本書。如果我們嘗試用成人的閱讀習慣去理解這幾個問題,其實大家的情況也很相似。我想除了工具書或課本,成人一般也比較少重覆翻閱書本,然而我相信優質的作品必定能吸引我們重覆再看。而當我們在人生不同階段再翻閱同一本書時,總會有不一樣的領悟。 「親子共讀」也一樣,遇上一本優質的圖書會令孩子讀後立即要求「再看一次!」,然後我的孩子會在接下來的幾天裏重覆翻閱那本書,回味那些令她們深刻的片段。偶然我會重新翻閱一些以往曾經分享的圖書,長大了的孩子又會有另一番讀後感。所以書本裡的故事「歷久常新」,不必一時三刻就要把它消化盡,我們可以留在人生不同階段慢慢細味。

小朋友越打越百厭? 玩偶「中間人」 輕鬆解決問題!

孩子百厭的時候,家長往往都會用同樣的方法—「打罵」。的確,打罵能在最短時間內有效嚇停孩子的方法,處理孩子當下的問題。但是,長遠下去,打罵對家長和孩子的關係百害而無一利。 鬧你又唔改、唔改又再鬧? 常用打罵這種方式的家長,往往會很勞氣地抱怨:「我個小朋友好硬頸架。就算鏟到佢上天花板佢都唔會改,如果唔一直鬧佢咪仲衰!」其實,這種想法完全誤解了孩子重複犯錯的原因。當孩子犯錯時家長只會直接打罵他們的話,他們根本不明白到底做錯了甚麼,亦不懂得如何糾正,所以才會不停重複犯錯,家長又因此重覆打罵他們,形成惡性循環,導致家長和孩子的關係緊張。 此外,家長使用暴力去解決問題,會深深留在小孩的腦海裏。久而久之,潛移默化,小朋友到達青春期的時候,亦只會模仿家長,用暴力去解決問題。