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【獨家】吳崇欣—同理心的無間練習

May 1, 2018

經過一朝早的好幾次失手和抱怨之後,媽媽回到同理心上去的願望非常強烈。


我知道,自己在工作至夜深、然後一早天未亮被吵醒時,早上一個照顧兩個幼童的時間,是自己最脆弱的時間。因為孩子的需要跟我的需要有衝突啊……拖著疲憊的身體,為免孩子吵醒同樣工作至深夜的先生,還是帶著兩個孩子出門。


結果,面對姊弟的爭端、哭鬧時,使用責備的次數奇高,自己抱怨的聲音在天地的安靜之中,成為比孩子哭鬧更大的嘈音,心裡很難受,卻無計可施。給自己幾個小小的停頓和呼吸,還是跟心裡的愛失聯,一次又一次地,捲進那個「你們實在很煩」的故事裡去。


靜觀之父Jon Kabat-Zinn說:「人最深的嚮往就是家人看見他們、接納他們的真實面目,希望得到慈悲、理解和尊重的對待。」「為甚麼可以讓小孩大哭特哭?我們跟小寶寶的苦惱保持距離時,到底在抗拒甚麼,還是保護自己甚麼?」


四歲半的女兒突然走進房間,大聲叫著「爸爸、爸爸」,然後去牽爸爸的手,爸爸連眼睛都抬不起來。我不是已經一個早上說了兩千次,不要大聲吵醒爸爸嗎?我不是已經帶你們去街玩夠了兩小時,好放輕鬆下來才回家再練習放輕聲的嗎?我的火冒上來了,我一手把女兒拉出房間,女兒大叫大哭起來。


「我請你time……」Time Out的話都說到一半了,我帶她進她的房間,關上門,心裡祈禱她的叫聲不要嘈醒爸爸;忽然想起的,是Jon的說話:「你在和小寶寶的苦惱保持距離」……這一個想法立即讓我回到當下,好好看看流淚的女兒,忽然有點明白了。 她剛剛畫的老虎臉開始化了,我接著她黃色的眼淚輕聲說:「你好想爸爸,也好想讓他看看你的老虎臉是嗎?」女兒繼續張大口叫著,很傷心地哭。

 

「這老虎臉真好看啊,可是眼淚一直流,你看黃色都化了在媽媽手上了。」女兒低頭看看媽媽手上黃色的淚水,仍然沒法停止叫聲,仍然流眼淚。


我抱了抱她,把手放在她心上:「爸爸很快便會起來了,他會看見這個老虎臉的,而且也會好喜歡、好開心的啊!」女兒開始停下叫聲,瞪著媽媽手中的淚水,眼淚還在流著。


我仍然用手接著她的淚水,覺得也許是時候說一點點理了:「你看,你進去拉爸爸的手,爸爸連眼都張不開呢,你說他累不累?」女兒轉頭看著我,沒說話,眼淚開始停了。


「爸爸昨夜好晚好晚才睡呢,所以他會晚一點才能起來啊!」心想其實想,我早就告訴你一百次了,原來都沒聽進去……女兒開始平靜了。「你看我給你小手帕擦乾眼淚,然後補畫老虎臉,讓爸爸一會兒都能看好嗎?」女兒破涕為笑,拉著媽媽的手出房門。


媽媽心裡為自己拍了個掌,在這個失手無數的早上總算連繫上孩子的情緒了。到終於安靜下來的時候,問了問自己,是甚麼讓我和女兒的大哭失聯了?


「不抱同理心是保護自己不受到痛苦,那種小時候身體和情緒的需要沒得到回應的痛苦。對孩子的脆弱生起同理心,會提醒我們自己的弱點,很痛苦。」


一直作為乖女兒的我,以往對於滿足父母的要求放得很前,會忘記自己的需要,所以從小就是個「老人精」;也就是說,當孩子時能直接地流露傷心難過、而不被責備的情況很少很少。 這經驗大概讓我很難立即同理女兒,特別是在她沒有滿足父親要睡覺的時候。


心裡輕輕跟自己內裡的小孩頂禮,感謝了他的一路陪伴,讓我今天可以再次同理他,學著去照顧自己的女兒。

 

 

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作者:吳崇欣,註冊臨床心理學家兼靜觀導師,香港大學臨床心理學碩士。兩子之母,私人執業好能平衝在專業與家庭中的多重身份。

網址:https://cpbeatriceng.wixsite.com/mindfully