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【獨家】吳崇欣—最難約的個案

March 19, 2018

在筆者私人執業的經驗中,最難遷就時間會面的是孩子,其次是當老師的人。孩子的時間表密密麻麻,不忍他們晚上七時才來見面,只好周六或周日約見。結果,並沒有較為容易一點,孩子還是要趕來趕去。

 

我經常想:「這種比全職工作的大人還要累和緊湊的時間表,到底長遠會怎樣影響著孩子們?」

 

作為靜觀導師,很深切地感受到在生活中留白的重要性。沒有空間的時候,如何讓人發現大自然每天的變化、聆聽鳥兒的歌聲和欣賞生活中的各種小確幸?更遑論發現自己的身體、情緒的變化和需要。

 

各種各樣的課程把天生便活在當下的孩子們,慢慢培養成急躁焦慮的小大人。追趕著每天的日程,注意力全放在外面的學習上,牢記各種各樣的知識,爭取大小獎項,無時無刻都在比較之中⋯⋯這些都剛好跟靜觀主張「培養不加批判的心」相違背。

 

匆匆忙忙地活,就無法聆聽心裡真實的聲音。而最穩固、不受動搖的獨立自尊(Independent Self-esteem),便是來自於「自知」—不以外界的比較來定義,而是正面肯定自己。我經常懷疑:「如果孩子經常活在比較、批判中,慢慢遠離了心裡的聲音,又如何能培養出自知?」

 

而且,有心理學研究指出,生活中較多結構化活動(structured activities)如興趣班的孩子,他們腦袋前額葉掌管的管控功能(executive function)便比生活中較少結構化活動的孩子低。管控功能,即計劃、組織、指揮控制等解難能力,是一個人應付人生挑戰時的最重要能力。孩子如果若活在高度結構化的生活中, 他們也許能說四國語言、彈鋼琴結他、看懂音標等等,但發展出的管控功能也相對較低。

 

其實,這也不難理解。結構化的活動是被安排好的,孩子只要跟從規則便可,不需要思考怎樣花時間,也沒有自由去決定遊戲規則。

 

家長們未必需要苦苦安排密密麻麻的活動和行程,反而可以注意自己是否有足夠時間一心一意地陪伴孩子?只要父母不使用手機、不忙於跟其他父母交際、專心陪伴子女,讓孩子自由地做自己想做的事,哪怕只是15分鐘,也是比較重要和親密的時光。 

 

 

 

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作者:吳崇欣註冊臨床心理學家兼靜觀導師,香港大學臨床心理學碩士。兩子之母,私人執業好能平衝在專業與家庭中的多重身份。網址:https://cpbeatriceng.wixsite.com/mindfully

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