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【獨家】李臻—讓下一代更健康長壽

March 10, 2018


看外電報道,才知香港原來是全球最長壽的地方,2016年的數據顯示,男性平均活到81.3歲,女性更能活到87.3歲。很多人奇怪香港人生活壓力這樣大,工作時間這樣長,竟也可以這樣長命。有人就質疑,長命不等如健康,亦不等於活得快樂。不過有研究數據就指,香港人的「健康壽命」(Health Life Expectancy),也是走在世界前列,有超過70歲!籠統地說,香港人不單長壽,健康也不差。至於是否活得快樂,當然就見仁見智。


根據報道,香港人長壽的原因在於有良好的氣候、醫療和家庭價值等等。氣候來說,香港確實是福地,一年有四季,但沒有極端天氣,更加沒有強烈地震和火山噴發等大天災;香港的醫護人員亦專業和高質,只是同時香港醫生比例偏低,醫院又經常爆滿,去急症室隨時要等超過八小時,改善空間很大;家庭價值及家人的支持,小弟認為才是香港的秘密武器。沒有家人的互相補位和無私奉獻,香港人也不會這樣有效率。


未來香港人會愈來愈健康、長壽和快樂嗎?相信沒有人有答案。改善醫療、減少污染自然有助提升市民健康,但在家庭層面上,父母又可以做甚麼,讓下一代更健康快樂呢?不記得在哪裡讀過一本書,講到HPA Axis。這是一個複雜的機制。我不是專家,只是讀到一點皮毛,大致上這是一個人類應對「危險」時的自然反應,就如警鐘一樣,提醒身體準備好面對即將來臨的威脅。這本能反應原本是個保護機制,但如果一個人,特別是小朋友,長期要對威脅和壓力,例如經常家嘈屋閉、甚至受身體或精神虐待、又或長期面對巨大壓力,就會好像有一個經常響的警鐘在身體裡,造成的傷害可想而知。研究指孩子長期處於壓力下,將來患嚴重疾病的機會會倍增,亦對學習造成無可挽回的傷害。小弟因此經常提醒自己,為了孩子長遠健康,絕對有必要控制自己的情緒和控制欲,避免孩子長期在過大壓力下成長。


香港和很多大都會一樣,壓力可以很大。年幼時面對適度的壓力其實是沒有問題的,這反而可鍛煉將來抗壓的能力。不過如果長期受到過大的壓迫,確實會摧毀孩子的未來。做父母的,如果想下一代能健康快樂,盡量把壓力扛在自己肩上的同時,亦盡可能營造一個和諧的家庭環境吧!

 

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作者:李臻:現任Now TV首席主播 • 2018年再度添丁,一子一女湊成好字 • 曾於有線電視、無綫電視及Now TV新聞部任職記者及主播